lørdag 30. januar 2016
روش جدید لاغری وکاهش وزن
با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم (غذاهای پرچرب و شیرین)، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم کاهش وزن داشته باشید.
لاغری بدون حذف غذاهای چرب و شیرین
اصطلاح "بدون گناه" یا سالم را اغلب در توصیف دستور غذاهایی که نسخه سالم تر غذاهای پرچرب، شیرین که به "لذتهای گناه آلود" یا غذاهای ممنوعه معروفند، مثل پیتزا و مرغ سوخاری شنیده ام.اما به عنوان یک متخصص تغذیه، ایده خوردن غذای سالم به صورت دائمی برای من هم خوشایند نیست.
به گزارش ویرلن؛ به این دلیل که: آنچه در مورد یک کوکی (نوعی شیرینی) باید احساس گناه به ما بدهد، زیاده روی در خوردن آن است. و این تنها چیزی است که پس از خوردن غذاهای مورد علاقه تان احساس بدی را که به شما دست می دهد تشدید می کند، اما اغلب سعی نمی کنید جلوی این زیاده روی را بگیرید. من هم می دانم که خوردن غذاهای سالم کار خوبی است و جایگزین کردن آنها با غذاهای ناسالم، که البته مورد علاقه شما هم هست، کار بهتری است.اما استفاده از این اصطلاحات سالم و ناسالم، وقتی شما حتی یک تکه کیک می خورید، احساس بدی را در شما ایجاد می کند. این احساس شرمندگی باعث می شود، سطح هورمون کورتیزول (کورتیزول معروفترین گلوکوکورتیکوئید بدن است که، از غده فوق کلیوی ترشح میشود. گلوکوکورتیکوئیدها مانند کورتیزول نقشهای مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنشهای ایمنی، تاثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون را در بدن دارند ) به شدت بالارفته و موجب افزایش وزن در قسمت میانی اندام شما شود، و البته در نهایت اشتهای شما را نیز بیشتر می کند.چقدر این کار مضحک است؟
اگر دوست دارید یک بیسکوئیت شکلاتی خوشمزه بخورید، خوردن آن باید برای شما یک زیاده روی آگاهانه باشد، نه یک لذت همراه با گناه. به عبارت دیگر باید باعث شود شما احساس قدرت و شادی داشته باشید، نه مثل اینکه انگار کار بدی انجام داده اید و برای جبران آن مجبورید، تا پایان روز فقط سالاد مصرف کنید.
باخوردن غذاهای سالم احساس قدرت نمی کنیم. پس نباید از ابتدا برخی غذاها را ممنوعه بدانیم، تا بخواهیم خودمان را از دست آنها خلاص کنیم. با خوردن غذاهای نیروبخش و گوش دادن به ندای درونمان احساس قدرتمندی می کنیم.تمرکز بر رفتار مثبت و توجه به علائم سیری و گرسنگی بدن، باعث انگیزش شما برای بهتر خوردن می شود. برای انجام این کار نیاز نیست که روح و روان خود را بیازارید. با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم وزن کم کنید.
لاغری بدون حذف غذاهای چرب و شیرین
اصطلاح "بدون گناه" یا سالم را اغلب در توصیف دستور غذاهایی که نسخه سالم تر غذاهای پرچرب، شیرین که به "لذتهای گناه آلود" یا غذاهای ممنوعه معروفند، مثل پیتزا و مرغ سوخاری شنیده ام.اما به عنوان یک متخصص تغذیه، ایده خوردن غذای سالم به صورت دائمی برای من هم خوشایند نیست.
به گزارش ویرلن؛ به این دلیل که: آنچه در مورد یک کوکی (نوعی شیرینی) باید احساس گناه به ما بدهد، زیاده روی در خوردن آن است. و این تنها چیزی است که پس از خوردن غذاهای مورد علاقه تان احساس بدی را که به شما دست می دهد تشدید می کند، اما اغلب سعی نمی کنید جلوی این زیاده روی را بگیرید. من هم می دانم که خوردن غذاهای سالم کار خوبی است و جایگزین کردن آنها با غذاهای ناسالم، که البته مورد علاقه شما هم هست، کار بهتری است.اما استفاده از این اصطلاحات سالم و ناسالم، وقتی شما حتی یک تکه کیک می خورید، احساس بدی را در شما ایجاد می کند. این احساس شرمندگی باعث می شود، سطح هورمون کورتیزول (کورتیزول معروفترین گلوکوکورتیکوئید بدن است که، از غده فوق کلیوی ترشح میشود. گلوکوکورتیکوئیدها مانند کورتیزول نقشهای مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنشهای ایمنی، تاثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون را در بدن دارند ) به شدت بالارفته و موجب افزایش وزن در قسمت میانی اندام شما شود، و البته در نهایت اشتهای شما را نیز بیشتر می کند.چقدر این کار مضحک است؟
اگر دوست دارید یک بیسکوئیت شکلاتی خوشمزه بخورید، خوردن آن باید برای شما یک زیاده روی آگاهانه باشد، نه یک لذت همراه با گناه. به عبارت دیگر باید باعث شود شما احساس قدرت و شادی داشته باشید، نه مثل اینکه انگار کار بدی انجام داده اید و برای جبران آن مجبورید، تا پایان روز فقط سالاد مصرف کنید.
باخوردن غذاهای سالم احساس قدرت نمی کنیم. پس نباید از ابتدا برخی غذاها را ممنوعه بدانیم، تا بخواهیم خودمان را از دست آنها خلاص کنیم. با خوردن غذاهای نیروبخش و گوش دادن به ندای درونمان احساس قدرتمندی می کنیم.تمرکز بر رفتار مثبت و توجه به علائم سیری و گرسنگی بدن، باعث انگیزش شما برای بهتر خوردن می شود. برای انجام این کار نیاز نیست که روح و روان خود را بیازارید. با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم وزن کم کنید.
lørdag 22. august 2015
Discharge
Discharge
Engineering discharge negative energy
Techniques drain negative energy and negative energy outer protective coating techniques know that thoughts, feelings and words, we know that energy, and energy can not be destroyed but never becomes just another form remains in the environment.
Negative energy is absorbed by nature and that is why stress or anxiety when having to go to nature, parks and green space to a more relaxed approached, flowers, trees discharge negative energy to help us. For most people, getting them to relax and improve high power plants had them.
Here backs of discharge, see
fredag 21. august 2015
The Tiny Love
Your love can be summed up in a small work here for you, we've compiled 23 of the fine points that will help you better love.
1. A kiss after a long day exploring.
2. A romantic surprise.
3. A tender embrace.
4. Snoozes in the park.
5. Comfort when one of you is down.
6. Walks by the sea.
7. Lazy summer days.
8. Impromptu dance sessions on rainy days.
9. Giving up your last dumpling.
10. Stargazing
11. "I thought you said you did not want anymore?"
12. Welcome home hugs.
13. Sharing music.
14. Reading together.
15. PILLOW FIGHTS!
16. Spontaneous kisses.
17. Legs entangled in perfect bliss.
18. Exploring hand-in-hand.
19. Lazy nights this
20. City walks.
21. Weekend strolls - arms wrapped around each other.
22. Being stroked like a kitten.
23. Growing old together.
onsdag 19. august 2015
New background of polar bear
We have always seen a polar bear in snow this time in the summer polar bears in the Hudson Bay area particles of gorgeous flowers you can see that instead of eating fish are eating grass and rolling in the grass and flowers to eat.
"They are so ingrained in people's minds that you might think the North experiences only winter."
torsdag 19. juni 2014
Abonner på:
Innlegg (Atom)